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糖尿病患者的人數(shù)每年都在不斷增加，糖尿病已經(jīng)成為繼癌癥、心腦血管疾病之后威脅人類健康的第三大殺手，在醫(yī)學(xué)上被稱為“萬病之源”。

    你知道嗎？除了藥物治療，對(duì)于糖尿病的預(yù)防主要是改善飲食！糖尿病的三個(gè)飲食療法要點(diǎn):

1、為了抑制血糖值的急劇上升，一定要遵守一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡的原則。

2、從標(biāo)準(zhǔn)體重與活動(dòng)量計(jì)算1天必須的熱量。

3、吃飯順序是蔬菜→肉、魚→米飯。

　　那么如何把握好這些原則呢？接下來榆陽區(qū)人民醫(yī)院榆林市兒童醫(yī)院劉護(hù)士將為您一一作答:

一、一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡:糖尿病患者要一日三餐有規(guī)律的進(jìn)行飲食生活。

1、一日只吃一餐或兩餐，那么一次的進(jìn)食量就會(huì)增多，而在餐后血糖就會(huì)急劇上升。

2、糖尿病患者的飲食療法是避免過量飲食，三餐要吃相同熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食。

3、最壞的飲食方式是不吃早餐，而晚上又大吃特吃。這樣會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，對(duì)身體害處極大。

二、糖尿病患者需要知道的一日必要的熱量: 糖尿病患者的飲食療法除了要有規(guī)律的進(jìn)行一日三餐的飲食生活，重要的是還需要知道一日必要攝取的飲食熱量。

1、知道標(biāo)準(zhǔn)體重:標(biāo)準(zhǔn)體重可以根據(jù)以下公式計(jì)算。

標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高（m）× 身高（m）× 22

例如身高165cm的人「1.65 × 1.65 × 22 ＝ 59.895（標(biāo)準(zhǔn)體重）。

2、一日大致的活動(dòng)量:以這三種項(xiàng)目為基準(zhǔn)。

?小事務(wù)或家務(wù)活等比較輕的工作25?30卡路里（kcal）。

?需要站立工作或輕作業(yè)等普通的工作30?35卡路里（kcal）。

?需要力量的工作或肉體勞動(dòng)等比較重的工作35卡路里（kcal）。

三、改變飲食的順序:糖尿病患者的飲食療法是一日三餐攝取適度熱量的飲食，另外還要有意識(shí)的攝取維生素、礦物質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。那么如何改善飲食順序呢？

1、首先，沙拉、海藻類、蘑菇類等，含有較多礦物質(zhì)和食物纖維的食物要最先吃。

2、其次，然后是吃肉、魚、雞蛋等，含有蛋白質(zhì)的食物。

3、最后，吃飯或面包等含有較多碳水化合物的食物。

　　糖尿病患者飲食療法需要注意事項(xiàng):

1、控制飲酒:由于酒精的熱量比較高、糖分也高，因此需要控制飲酒量。

2、在外面就餐需要注意:外面的飯菜基本上是味道很濃、熱量很高的。因此盡量不要在外面就餐，不得已的時(shí)候，也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，選擇味道清淡及不同種類的菜品。

3、要注意點(diǎn)心和果汁類:點(diǎn)心的碳水化合物和脂質(zhì)含量很高，果汁包含很多葡萄糖和果糖。

不同的種類也含有不同程度的糖分，因此注意不要飲用過量。

4、在家做飯和在外面吃飯的要點(diǎn)是清淡:味道濃的飯菜，很容易食用過量，過分?jǐn)z取鹽分還會(huì)引起高血壓。

5、時(shí)常有意識(shí)的注重飲食生活，養(yǎng)出健康的身體。

　　我科是榆陽區(qū)人民醫(yī)院榆林市兒童的一個(gè)綜合性內(nèi)科，擁有糖尿病?？浦魅?、醫(yī)師數(shù)名，在建院數(shù)年中對(duì)糖尿病患者治療護(hù)理積累了很多臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)糖尿病方面的研究建樹不少，希望通過我們的努力讓更多糖尿病患者受益。